Come aumentare l’autostima e superare la paura di proporsi (la storia della mia vita)

Aumentare l’autostima è stato un percorso lungo, profondo e trasformativo.
In queste righe ti racconto com’è iniziato tutto, e perché oggi posso dirti che sì, è possibile cambiare davvero. 

Se oggi mi vedi parlare con sicurezza davanti a una sala piena di persone, lanciare nuovi progetti, proporre le mie idee senza esitazione… ti assicuro che non è sempre stato così. 

C’è stata una Luana molto diversa. Una Luana che si sentiva mediocre, invisibile, sempre “non abbastanza”. Una Luana che si accontentava di poco, che si vergognava del suo corpo cicciottello, che evitava di esporsi per paura di fare una figuraccia.

 
E quella voce dentro… mamma mia, quella voce interna quanto mi ha ferita!
Sempre pronta a sminuirmi: “Chi pensi di essere? Non sei all’altezza. Farai solo una brutta figura, meglio stare zitta.” 

Ebbene sì, avevo autostima bassa, anche se all’esterno cercavo di mascherarlo con il sorriso o con una battuta pronta.  

Dentro, però, c’era solo insicurezza e tanta paura di sbagliare e di esprimermi. 

Oggi quella Luana è diventata una business coach per donne, e accompagno ogni giorno professioniste e imprenditrici a ritrovare fiducia, voce e direzione.

Quando la paura diventa insopportabile 

È stato un periodo duro quello delle medie, delle superiori e anche dell’università. Mi guardavo allo specchio e non mi riconoscevo. Non solo per i chili in più o per il conto in banca sempre al limite, ma per quella luce spenta negli occhi. 

Il culmine è arrivato quando sono stata licenziata brutalmente da un lavoro a cui tenevo tanto, da una titolare psicopatica (ora me ne rendo conto, ma all’epoca credevo fosse una Donna in carriera e di successo) che mi ha urlato contro parole come “Sei una fallita, non sei capace di fare nemmeno un caffè!). 

Lì ho raggiunto il livello più basso della mia autostima e ho capito che se non fossi intervenuta subito, mi sarei persa completamente.

E quando si dice che "l’universo risponde", nel mio caso è successo davvero. Perché proprio in quei giorni mi è arrivata la pubblicità di un corso di Leadership personale basato sul Coaching ontologico.

Non sapevo che cosa fosse e non avevo la minima idea che mi avrebbe cambiato la vita. Forse, per la prima volta in vita mia mi sono buttata, e quello che ho scoperto è stato incredibile! 

Lavorare sull’autostima significa prima di tutto capire da dove nascono i blocchi 

Stai pur tranquilla che tutto nasce da almeno una di queste tre fonti:

• esperienze passate (rifiuti, critiche, fallimenti)
• condizionamenti familiari o culturali (“non essere troppo”, “chi ti credi di essere?”)
• convinzioni limitanti sul nostro valore

Ho capito che quasi sempre non è la realtà a bloccarci, ma una storia che ci raccontiamo nella nostra mente. E che la mente …. Mente!!!! E questo ci da il potere di intervenire, interrompendo questa situazione di vittime. 

Come avere più autostima: parti nel cambiare il dialogo interiore

La mente è come un palcoscenico. Più ascolti la voce critica, più quella prende il comando.
Ho iniziato a sostituire i pensieri sabotanti con affermazioni potenzianti:

“Non sono abbastanza” → “Sono in cammino e sto imparando ogni giorno”

“Non ho nulla di interessante da dire” → “Le mie esperienze valgono e meritano ascolto”

 Questo è il primo passo per acquisire autostima e cambiare il tuo atteggiamento mentale.

All’inizio la sostituzione è meccanica, tuttavia con l’andare del tempo educherai la tua mente a pensieri più potenti allenando le tue “sinapsi”.

Come aumentare la propria autostima e superare la paura di proporti

Credimi che, se qualche anno fa mi avrebbero mostrato una mia fotografia che parlo dal palco avrei creduto ad un’immagine fake fatta con l’intelligenza artificiale. Oggi però è realtà, quindi sono l’esempio vivente che si può cambiare e migliorare (tant’è che ne ho fatto un vero e proprio lavoro) 

Se potessi darti dei consigli su come fare, oltre che consigliarti l’Angels Master Training oppure Sblocca il tuo Potere, focalizzati su questi punti:

1. Focus 1: pensa che ciò che hai da dire, anche se a te sembra banale ed insignificante, potrebbe dare nuove idee o aprire a nuove possibilità le altre persone.
2. Focus 2: pensa che andrà tutto bene e che il tuo contributo è colore per questo mondo e per le vite degli altri.
3. Focus 3: invece di mettere sempre te in discussione, metti in discussione chi potrebbe giudicarti, perché spesso sono proprio loro ad attaccarti, perchè hanno poca autostima.
4. Focus 4: impara a notare il tuo valore e a metterlo in risalto ogni singolo giorno!

Scegli te stessa e inizia a brillare davvero 

Non ti dirò che il cambiamento è stato facile.
Non è bastato un corso, un mantra o un giorno di sole per ritrovare la forza.
È stato un viaggio. E in certi momenti, sembrava infinito. 

Però una cosa l’ho capita: nessuno viene a sceglierti, se prima non scegli te stessa. 

All’inizio mi sembrava presuntuoso. Mi dicevo: “Ma chi sei tu per proporti? Per parlare? Per insegnare?”
Poi, un giorno, mi sono detta: “E chi sei tu per continuare a nasconderti?”

Perché vedi, la vera svolta arriva quando smetti di aspettare l’approvazione e inizi a vivere come se fossi già abbastanza.
Non perfetta. Non infallibile. Ma abbastanza.
Da lì, cambiano le posture, le parole, le scelte. Cambia tutto.

Io lo so che anche tu hai una parte di te che scalpita. Una voce piccola, nascosta, che ti sussurra: “Io valgo. Io posso.”
Non soffocarla ancora. Dai spazio a quella voce.

Basta quel primo “Eccomi” sussurrato… a te stessa.

Da lì comincia tutto.